DZIAŁAMY w kuchni / Vol. 7

Tym razem w cyklu DZIAŁAMY W KUCHNI główną rolę odegra zdrowy koktajl. Chcemy Wam zaprezentować zdrową przekąskę jaką jest koktajl z jarmużu.

Składniki:

  • 2 duże garści jarmużu
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • sok z 1 pomarańczy
  • sok z 0,5 cytryny
  • wodę mineralną lub sok jabłkowy ilość w zależności od preferowanej konsystencji (my zastosowaliśmy sok jabłkowy)

Składniki

Krok 1:
Liście jarmużu przelewamy wrzątkiem, a następnie zimną wodą i pozostawić na chwilę, aby odciekła woda. Następnie należy usunąć twarde łodygi z liści.

Jarmuż 2

Krok 2:
Jabłko i banana obieramy. Z jabłka usuwamy gniazda nasienne, następnie kroimy owoce na mniejsze kawałki.

Jabłka

Owoce

Krok 3:
Wyciskamy sok z całej pomarańczy i połowy cytryny.

Sok z pomarańczy

Krok 4:
Wszystkie składniki wrzucamy do pojemnika i blendujemy. Jeżeli koktajl wyszedł za gęsty dodajemy soku jabłkowego. Najlepiej podawać od razu.

Koktajl

Smacznego 🙂 !

Asia i Krzysiek

Reklamy

Jeden komentarz na temat “DZIAŁAMY w kuchni / Vol. 7”

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s