Grejpfrut

Należące do rodziny rutowatych grejpfruty najprawdopodobniej pochodzą z regionów Morza Karaibskiego. Obecnie uprawiane są przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych. Owalne, duże owoce rosną na wiecznie zielonych drzewach dochodzących do 15 metrów wysokości. W zależności od odmiany mają jasnożółty, różowy bądź czerwony kolor. Ich masa waha się między 200 a 500 gramów. Mają słodko-kwaśny smak z charakterystyczną odczuwalną goryczką. Najlepiej je spożywać w okresie zimy oraz wczesną wiosną.

grejpfrut

Grejpfruty są niskokaloryczne. Pół grejpfruta średniej wielkości (około 130 gramów) dostarcza zaledwie 41 kcal. Przyspieszają przemianę materii, oczyszczają organizm oraz ułatwiają spalanie tłuszczów, dlatego też odgrywają kluczową rolę przy odchudzaniu. Zawierają spore ilości witaminy C, antyoksydant zwalczający przeziębienia, stany zapalne, zapobiega atakom serca. 

Obecny w różowych oraz czerwonych owocach likopen również skutecznie zwalcza wolne rodniki. U mężczyzn może redukować ryzyko powstania raka prostatyFlawonoid naringenina bierze udział w naprawie powstałych uszkodzeń DNA poprzez aktywacje odpowiednich enzymów. 

Zawarte w grejpfrutach pektyny (rozpuszczalna frakcje błonnika pokarmowego) mogą spowalniać postępowanie miażdżycy

Spożywając te bogate w fitoskładniki i antyoksydanty owoce chronimy nasz organizm przed nowotworami płuc oraz jelita grubego.

Żółte i czerwone grejpfruty mogą redukować poziomy „złego” cholesterolu LDL oraz czerwone owoce dodatkowo obniżają poziom trójglicerydów. 

Pamiętajmy o tym, że grejpfruty wchodzą w interakcje z lekami poprzez zwiększanie ich stężenia we krwi, dlatego zawsze popijajmy leki wodą.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s