Naturalne sposoby na podniesienie ciśnienia

Czy zdarzało Ci się czuć zmęczenie, senność, brak energii do wykonywania jakichkolwiek czynności, ogólne osłabienie? Dodatkowo bardzo często masz zimne ręce i nogi? Może warto zmierzyć ciśnienie tętnicze. Bardzo często takie objawy występują u osób mających niskie ciśnienie (hipotonia). Częściej występuje u osób szczupłych, może też być dziedziczne.  Optymalne ciśnienie skurczowe jest poniżej 120 mm Hg oraz poniżej 80 mm Hg w przypadku ciśnienia rozkurczowego.  Jeśli Twoje wartości wynoszą 90/60 mm Hg to należy skontaktować się z lekarzem.

Jest wiele sposobów walki ze zbyt niskim ciśnieniem. Poniżej kilka propozycji:

  • Regularne spożywanie posiłków, niewielkie porcje, ciepłe dania;
  • Odpowiednie nawodnienie – dostarczanie małej ilości płynów do organizmu prowadzi do odwodnienia, co w konsekwencji obniża ciśnienie krwi;
  • Ryby – łosoś, makrela czy też sardynka to naturalne źródło sodu wpływającego na gospodarkę ciśnienia;
  • Owoce i warzywa o dużej zawartości wody – na przykład arbuz, melon, pomidor, ogórek, seler świetnie nawodnią nasz organizm;
  • Napary z ziół – kwiat lawendy, korzeń lubczyku, tymianek, majeranek czy też mięta;
  • Przyprawy – imbir, tymianek, kurkuma, oregano, bazylia, kminek, pieprz cayenne;
  • Herbaty ziołowe z macierzanki, kopru włoskiego, rozmarynu;
  • Regularna aktywność fizyczna – lepiej mniej a częściej. Doskonała będzie poranna gimnastyka;
  • Naprzemienny prysznic połączony z peelingiem ciała doskonale pobudzi krążenie;
Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s