Działanie herbaty na nasz organizm

Herbata jest naparem przyrządzanym z młodych liści bądź nierozwiniętych pąków listków krzewu herbacianego Camelia Sinensis czyli kamelia chińska. Krzewy te najbardziej lubią rosnąć w regionach górskich, subtropikalnych, gdzie panuje wilgotne i gorące powietrze.

herb

Czytaj dalej Działanie herbaty na nasz organizm

Reklamy

Adharanand Finn „Dogonić Kenijczyków”

„Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy” Arystoteles. Dlatego warto z sumienną regularnością czytać wartościowe dla nas książki.

Zapoznając się z pozycją „Dogonić Kenijczyków. Sekrety najszybszych ludzi na świecie” można poczuć zapach Afryki…

325

Dzięki treściom spisanym przez Adharanand’a Finn’a po zamknięciu oczu przenosimy się w czasoprzestrzeni by znaleźć się w grupie trenujących skoro świt biegaczy. Uzmysławia to nam, jak dużą ilością pracy okupiony jest potencjalny sukces sportowy.

Na uwagę zasługuje także fakt, że poza tradycyjnym aspektem związanym z bieganiem autor pokazuje wielowymiarowy aspekt ciężaru sukcesu zwycięskich Kenijczyków, którzy w większości przypadków pochodzą z bardzo ubogich środowisk. Biegają – wygrywają, mają ponadto bardzo duży bagaż oczekiwań, przyszłych zobowiązań i wiele pułapek, które na nich oczekują. Jak zauważą autor „Tutaj biega się po to, żeby odmienić swoje życie”. Gorąco polecamy tę pozycję.

Masaż sportowy w Workfit

Ekipa Działamy Działamy partiami udaje się na relaksacyjną wizytę do gabinetu Workfit. Trzeba zregenerować mocno wyeksploatowane nogi. Tomasz doskonale wie, jak podejść do tematu – w końcu sam jest świeżo upieczonym Maratończykiem. Wstępne wrażenia jak najbardziej satysfakcjonujące. Podobało się nam na tyle mocno, że już niedługo zaproponujemy Wam wspólne działanie. Będzie coś dla ciała, ale i w dziedzinie samorozwoju także się coś znajdzie. W końcu uwielbiamy nieustannie poszerzać nasze horyzonty. Niezmiennie przyświeca nam idea: „Z wiedzą, którą mamy doszliśmy tu gdzie jesteśmy”. Zatem DZIAŁAMY DZIAŁAMY dalej.

DZIAŁAMY DZIAŁAMY & WORKFIT TRENING BIEGOWY VOL. 6

Rozpoczynająca się fala upałów nie zniechęca nas do zrealizowania treningu. Spotykamy się na warszawskim Ursynowie, aby pobiec trasą zaproponowaną przez Roxy.

01

Zanurzamy się w przestrzeń lasu by po nieutwardzonych gruntach zaliczyć dystans około 11 kilometrów. Ogarnia nas sentyment bowiem finalnie okazuje się, że pokonany odcinek nawiązuje do GPW. Jak zawsze z poczuciem spełnienia i zadowolenia wracamy do swoich obowiązków domowych.

02

Wspólne treningi dodają pozytywnej energii. Wyczekujemy już na kolejny czwartek. Śmiało można stwierdzić, że czwartkowe treningi stają się naszym rytuałem. DZIAŁAMY DZIAŁAMY dalej

Co dzieje się w Twoim ciele po jedzeniu?

Jeżeli w ciągu dnia poczujesz się głodny, a do obiadu jeszcze jakiś czas, najlepiej zjedz warzywo lub owoc. Idealne do tego jest jabłko – jeżeli pracujesz poza domem, dobrze zawsze mieć jabłko przy sobie, na wszelki wypadek. Unikaj jedzenia w takich momentach słodyczy – typu żelki, lub zupek chińskich. Unikaj też napojów izotonicznych, lepiej wypić większą ilość wody mineralnej.

Poniżej znajdziecie schemat przebiegu prawidłowego trawienia oraz wykres ile czasu trawimy dany pokarm.

Przeczytaj też dlaczego odradzamy zupkę chińską lub żeli.

zupka-chinska

Źródło – motywujemy24.pl

Letnia rywalizacja drużynowa 2015 Działamy Działamy

Najnowsza drużynowa rywalizacja (dwuosobowe zespoły) EKIPY DZIAŁAMY DZIAŁAMY w trakcie.

IMG_5018

Zaczynają się pierwsze mocniejsze emocje bowiem kilka drużyn podjęło sportową walkę. Oprócz endorfin tym razem przewidzieliśmy jeszcze nagrody dla zwycięskiej Ekipy. Gorąco zapraszamy do wspólnej zabawy. Wciąż możecie do nas dołączyć. Twórzcie dwuosobowe drużyny i dołączajcie do nas:

https://www.endomondo.com/challenges/22619343

DZIAŁAMY DZIAŁAMY